12月1日日曜日に行われた米子練習会（TEAM0859練）は、米子史上最多16名の参加でした。新人さんはいませんでしたが、ひさびさの参加の方も。参加されたみなさん、おつかれさまでした。
今回は19時スタートで、初心者講習は今週も関節技・絞め技の基本的なところを、20時からの全体練習会では、ミット打ち、打撃のマススパー、その後2人1組になり、片足タックルの技練と、タックルなどテイクダウンのみのスパーリング、そして総合ルールのスパーリングで終了しました。
…と毎回文章だけではそっけないので、今回は具体的な練習メニューを掲載しておきます。
▼具体的にはこんな練習メニューです▼（おそらく初公表では？？？）
- ■19時から初心者講習（今回は寝技編）
・寝技のおけるポジショニングの説明と実技
・ポジショニングだけのスパーリング 1本勝負×3本
・基本的な関節技・絞め技の実技
・膝立ちからのグラップリングルールでのスパーリング 1本勝負×3本
■20時からは全体練習
・準備体操・ストレッチ 15分程度
・TEAM0859名物回転寿司形式（？）のミット打ち 1分30秒程度×7本×2
・打撃ルールでのスパーリング 2分×4本
・2人1組での片足タックルの技練※ 15分程度
・タックルなどテイクダウンのみのスパーリング※ 3分×3本
・総合ルールなどでのスパーリング 3分×5本
（※…女子会員・ケガ人は別メニュー）
毎週たいていこんな感じです。当会ではできるだけいろいろなメンバーと練習することに重点を置いており、相手のレベルに合わせ練習してもらっています。
ただ今回は体調を崩して急遽不参加の方が3名いらっしゃいました。寒くなってきたので、体調管理には気をつけてください！
次回の米子練習会（TEAM0859練）ですが、12月8日日曜日の19時から初心者講習会、引き続き20時から22時までレギュラー練習会（全体練習会）を米子の弓ヶ浜公園内の鳥取県立武道館にて開催予定です。参加費は会場費等のアタマ割りと道具代の積み立てで1回200円です。会費は会場でスタッフにお支払いください。
初心者講習から参加を希望される方（初参加の新人さんを含め）については、前日土曜日までに初心者講習の参加表明をお願いします。前日までに初心者講習の参加希望者がいないと、20時からのスタートになります。
また次回の松江での練習会（YAMATO練）は、12月4日水曜日に島根県庁近くの島根県立武道館にて、16時30分ぐらいから筋トレ、19時から21時まで格闘技練習会を開催します。こちらも都合の合う方はぜひご参加ください。松江の参加費は160円で武道館受付でお支払いください。格闘技からの途中参加も歓迎です。
新規メンバーも募集中！総合格闘技など格闘技に興味がある、強くなりたい、格闘技を気軽にできる場所を探している…という方はぜひ一度体験してみてください！！初心者はもちろん、女性の方、県外出身者、外国人の方も歓迎です。
あと出稽古や体験もお気軽に遊びに来てください。あらかじめ参加表明していただければ助かります。
山陰で格闘技の輪を拡げていきましょう！！！
今回は写真も多めです（笑）
