1月30日木曜日に行われた米子の臨時練習会（TEAM0859練）筋トレ編ですが、8名の参加でした。筋トレ好きなメンバーの友人の方も参加してくれました。
（今回の臨時練習会は、メンバー専用のLINEグループにのみ呼び掛けました。このような臨時練習会（自主トレ）はLINEグループで募集しますので、まだLINEグループに入っていない方は、一度練習会に参加されるか、入会希望ページからLINEのIDを書いて事務局へ送付してください。）
前回1月9日に旧米子髙島屋東館跡地にOPENしたジム「9inz」さんでのHIIT（ヒート）の体験会を行った際、このときに参加できなかった方などから再度行ってほしいというリクエストがあったので、「9inz」にお願いをして再びHIIT体験を行いました。
前回1月9日の9inzでの体験は、鳥取マガジンでも記事にしております。
HIITとは、High-Intensity Interval Trainingの略で、日本語では「高強度インターバルトレーニング」と訳され、全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法です。
HIITトレーニングがはじめての方もいらっしゃったので、今回は1月9日の体験よりは若干難易度が低い中級レベルを、トレーナーさんにお願いしました。今回も腕に心拍数センサーを装着し、30秒高強度運動＋20秒の休憩を5種目（ラン、バイク、ローイング（ボート漕ぎ）、バービー、バトルロープ）、それを3セットというメニュー。
やはり前回よりは難易度が低いとはいえ、無酸素運動ということで、かなりキツかったけど、やりきった感がハンパなかったですね。メニュー終了後参加者全員の心拍数が表示されるので、誰が自分の力を出し切ったか（サボったか）が一目瞭然です。
HIITが終われば、あとは自由に9inzのマシンを体験させてもらいました。今回も閉店の23時まで最新鋭のトレーニング機器で遊んで…ではなくトレーニングをしていました。また武道館を飛び出した練習会も企画しましょう！
次回の米子での練習会（TEAM0859練）ですが、2月2日日曜日に、米子の弓ヶ浜公園内の鳥取県立武道館にて、19時から初心者講習会、引き続き20時から22時まで全体練習会を開催予定。
また次回の松江練習会（YAMATO練）ですが、2月5日水曜日に、島根県庁近くの島根県立武道館にて、16時30分ぐらいから筋トレ、19時から21時まで格闘技練習会を開催予定です。
PS 2月については「9inz」ではHIITを1000円で体験できるキャンペーンを実施中だそうです。よかったらみなさんも体験してみてはいかがでしょうか。
